夕阳无限好 -- 谈老年人健身

夕阳无限好 -- 谈老年人健身

ISSN：3080-4302(P）
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出版频率：月刊
语言：中文
收录数据库：Crossref

卜京

上海市第四康复医院 200040

摘要：本文通过对比两位老年人的生活方式及健康状况差异，引出老年人健身的重要性。结合我国老龄化现状及老年人锻炼不足的问题，阐述了健身在增强体质、降低医疗成本、延缓衰老、调节心理及促进社交等方面的积极作用。同时，从运动前准备、项目选择原则、常见运动处方及实施方法等方面，系统介绍了科学健身的要点，强调老年人需根据自身情况合理规划运动方案，以提升生活质量，实现健康老龄化

关键词：老年人健身；健康老龄化；科学运动；运动处方；体质健康

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